low carb

jestem na low carb 6 tygodni. przez pierwsze 3 tyg spadlem 4 kg. do zalozenia tego tematu zmusila mnie 3-tygodniowa stagnacja. deficyt jest aeroby - są ketoza - jest mikro i makroelementy w przepisowych ilosciach - są wszystko policzone, dziennik prowadzony i wszystko pięknie, tylko waga stoi od 3 tygodni. ponizej link do mojego dziennika [...]

Hej,wiem ze stosowalaes dieta low carb, wysko tluszcowa, i jak si ema tak adieta do sterydow? czy sterydy nie po trzebuja wegli zeby zyc?, jakie byly ewekty tej diety i jaki cykklon robielms?

[...] jeszcze około miesiąca nie dodawać żadnych "preparatów" po tym czasie dorzucić jakiś "spalacz" Co sądzicie o "Thermo Fat Burner" ? czy jest dobrym rozwiązaniem przy diecie low-carb, czy polecacie jakiś inny preparat, może to tego dodać "Fat Transporter", albo ukierunkować się na całkiem inne preparaty? Czekam na Waszą opinie ^^ Pozdro Płeć: [...]

szukam szukam i jakos nic nie moge znalesc.... http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html boje sie tego low-carb ze wzgledu na spadki miesnia... waze 96kg i planuje w marcu redukcje towaru troche nakupiłem (nitro2+thermo speed extreme+ System protein 80 + Dextro Juise + tandart ZMA i Omega3)... Nie [...]

[...] mam prawie 30 kilo do zrzucenia. Szacunkowy czas? Mysle ze do grudnia wystarczy. mam tylko problem z doborem diety.Nie wiem co robic jak skoncze kopenhaska,czy isc na jakas low-carb czy na montiga? cokolwiek?? z cwiczen to jest tak rano 5xtydz 40 minut rower wieczorem 5xtydz 1h aikido planuje tez raz w tygodniu godzine basenu i łyżew a jak sie [...]

Hmm przyznam ze w odzywkach jestem kompletnie zielona. Bede stosowac diete low-carb , i myslalam cos o jakims wspomagaczu. Słyszałam ze CLA jest niezle i nie rozwala zoładka;) Postawiłam wiec kupic, weszlam do Waszego sklepiku i szok! Tych CLA jest duzo, nie zbyt roznia sie cenowo, skad mam wiedziec ktrego mam uzyc?? A moze powinnam brac co [...]

[...] ( jajecznica i np pomidor/papryka) 12 -lunch -(brokuły+ biały serek/ryba) 15-orzechy, cos drobnego bo w tym czasie najczesciej jeszcze pracuje 17 30-18 - obiad (wolowina/kurczak/ryba+sałata/szpinak/kalafior/owoc+oliwa z oliwek ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, kefir, szklanka mleka -sama nie wiem co tu wepchnac , moze [...]

[...] to ona w głównej mierze jest gwarantem jego sukcesu . Proponuje dietę oprzeć na tłuszczach jak głównym źródle energii , od razu jednak przestrzega przed nazywaniem tej diety low-carb czy nie daj Boże ketogeniczną. Dieta prezentowana jest dietą tylko przykładową, gramatura i dodatkowe szczegóły będą omawiane indywidualnie  Dieta 1 [...]

[...] relacji. Dziękuje qazar'owi za konsultacje przy układaniu diety i suplementacji. Moim celem jest zdobycie 'czystej' masy mięśniowej. Trening całego ciała hst i dieta masowa low carb. Brak ostatnio stosowanej suplementacji i okreslonej zbilansowanej diety w okresie 3miesięcy wstecz. Waga 88,5kg rano. Wzrost 184cm poziom tłuszczu nie był [...]

zastanawiam sie nad czyms. Jestem na redukjci, mam diete low carb, ok 2,5 grama bialka /kg. WYpijam SYSTEM PROTEIN przed snem. Zastanawiam sie czy jest sens budzic sie w polowie snu i wypic kolejna proteine, by spalac jak najmniej masy podczas wycinki. co o tym myslicie?

[...] mct do ostatniego posilku ? z tego co sie orientuje to mct jest metabolizowany tak jak wegle (chyba)wiec nie powinno byc problemu z takim polaczeniem tluszcz mct + wegle ? czy to bedzie przeszkadzalo w uzupelnianiu glikogenu i wydzielaniu insuliny bo wkoncu jest to tluszcz nasycony ... jakies rady , pomysly ? a jeszcze dieta +300kcal low carb

Witam! od dluzszego czasu czytam posty o odzywianiu, o low-carb, o tkd itd. Mam zamiar schudnac z tluszczu. Obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem [...]

[...] badz dlugiego estra testosteronu propionat lub sustanon. I chyba wybiore pierwsza opcje prop e2d 50mg lub e3d 100mg. Sustanon jesli juz to 250mg e7d. Na cyklu chce dac diete low carb poniewaz nie chce sie zalac a poza przez ostatnie 5 miechow po cyklu na mecie troche przybylo fatu. Mysle raczej o propku ale troche sie wacham bo jeszcze nigdy sie [...]

[...] Masz tego nie wiele 3-4 razy w roku(po za wakacjami, ale na nie kazdej musisisz szalec na maxa) odpuszzcasz sobie na ten zcas diete, chyba z e naprawde jestes na CKD albo low-carb, wtedy inaczej to mzoe wygladac, ale mysle ze kazdy rozsadny, na czas wyzej wymieniony, odpuszzca sobie diete, je wszystko co smaczne, co znajdzie sie na swiatecznym [...]

Proszę o ocenę/porady/sugestie mojej diety: zapotrzebowanie kaloryczne: ~2500 kcal(83kg * 24 * 1.3 aktywnosc) załozenia: low-carb, dużo warzyw, białko ~2,5g/kg m.c., minimum węgli, reszta tluszcze 1) Śniadanie(30 minut przed śniadaniem TSE): - jajka 200g (jajecznica) - orzechy włoskie 20g - twarog 100g - warzywa 2) II śniadanie(w szkole): - [...]

1-12 Boldenonek Gen-Far 50 mg ed 1-12 prop E A P 50 mg Ed 1-6 meta scanbech 20 mg ed 1-6 npp Unichem/eap/EC 50 mg ed 1-12 T3 12.5mcg ed Jka skoncze redukcje planuje przesjc na taka masowke Bedzie dobry cyklon? Jestem juz długo on Dieta mysle Low carb Białeczka gdzies ze 4 g moze wiecje?

[...] Badania krwi 30.03.2007 Cholesterol Całkowity 2,88 mmol/l HDL 1,45 LDL 1,26 triglicerydy 0,38 mmol/l Niski poziom Trigilicerdów podobno jest związany z małą ilością węgli, u mnie jakoś to sie nie sprawdza . . . Chce niedługo przejeść na dietę na mase low carb, ale nie wiem czy ta dieta będzie wskazana przy obniżonych Trójglicerydach. . . ?

siema!! ukaldam sobie diete redukcyjna lowcarb zgodnie z artykulem napisanym przez ellisa. w tym tez artykule jest wzor za pomoca ktorego mozemy obliczyc ilosc spozywanych weglowodanow i tak : Obliczam LBM waga=80kg bf= 25% no to wychodzi ze LBM=60kg OBLICZAM ILOSC SPOZYWANYCH WEGLI zgodnie z wzorem podanym przez ellisa: 1,25 x LBM(kg) x 2,2 + 100 [...]

jak w temacie koktajl wpc80 + kilka truskawek + coś zamiast mleka/kefiru zeby bylo low carb... tylko nie woda bo bełt bedzie! :)

[...] na przeciazenia) 11.STAN ZDROWIA: dobry 12.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienie, ale wbijam bo juz i tak po sprawie :) 13. DIETA: Poczatek wegle (kontrolowane) + bialko, ostatnia czesc low-carb A wiec ten cykl jeszcze nie skonczony, spodziewam sie jeszcze troche miesa i obwodow po nim, chodz chce sie teraz skupic nabraniu [...]